【目指せサブフォー】フルマラソンで４時間完走を目指す男の日記
ども。ども。どうも。こてつです。
趣味としてフルマラソンをやっています。
この日記ではタイトルにある通り、サブフォー（フルマラソン４時間完走）を目指していきたいと思います！！
（自分は怠け者なので、ここに書く事で自分を追い込みたいと思います💦）
そこで今回は、今までの実績と次回フルマラソンの目標について書いていきたいと思います。
今までの実績
・私は２０代後半の男性です
・高校まで部活はやっていましたが、社会人になってからはジムで運動する程度です
そんな自分ですが、過去３回フルマラソンに出ています。
- 一回目：東京マラソン ５時間２９分 完走
- 二回目：かすみがうらマラソン ５時間４９分 完走
- 三回目：千葉アクアラインマラソン ５時間４８分 完走
※タイムはネットタイムです
タイムが二回目以落ちていますね・・・
仕事が忙しくて、中々練習ができなかったためです（言い訳）。
練習量は大体、
＜大会４～５か月前＞
・ジムでウォーキング＋ジョギング（距離３～５㎞ 週１～２回）
・ジムのキックボクシング等のレッスンに参加 週１回
＜大会２～３か月前＞
・ジムでランニング（距離５㎞、速度８～１０㎞/時、平日一回＋土曜一回）
＜大会１か月前＞
・平日はジムでランニング（距離５㎞、速度８～１０㎞/時、週１～２回）
・休日は外でランニング（距離７～２０㎞、速度８～１０㎞/時、週１回）
・筋肉痛の日はプールでウォーキング
いつも、大会一か月前に焦って練習、という形です・・・
一回は、２０㎞程度の長距離を走るようにはしています。
大会当日は、毎度
・２０㎞地点までは歩かずに走れる
・２０㎞以降は、足が痛すぎて歩くと走るの繰り返し
です。
体力的というより、足が痛すぎて走れないんですよね。
フルマラソンを走る目的
そんな自分がなぜフルマラソンを走るのか！？
フルマラソンを走ると言うと、周りからよく「なんでわざわざ辛い思いして走るの・・？」と言われます。
主な理由は以下です！！
- 運動する事が自分にとってストレス解消だから
- 完走した後のビールが最高に旨いから
- 大会の地域の方々がお祭り感覚で街頭で応援してくれる事、お菓子やパン等の差し入れが貰える事が嬉しいから
- 健康＆ダイエットにいいから
- 目標を持つことでプライベートにハリがでそうだから
もしフルマラソンに出るか迷われている方がいるなら、
思い切って応募してしてみてはいかがでしょうか？
応募して練習をせざるを得ない環境を半強制的に作るのもアリだと思います！
次回の目標
次回は２０１９年４月１６日（日）のかすみがうらマラソンに出場する予定です！！
目標タイムは５時間！！！（いきなりサブフォーは・・・）
今から約４か月間あります。
とりあえず、１２～１月はゆっくり、長距離を走るようにしたいと思います。
１月は月の走行距離が６０㎞は行きたいです。
こんな感じで、次回からは練習状況や過去参加した大会の様子の詳細をお伝えできればと考えています。
同じランナーの方がいらっしゃいましたら是非連絡をよろしくお願いします！！
それでは！！
【ロジカルシンキング講座①】ロジカルシンキングとは？論理的になる事でデキるビジネスマンに！
ども、ども、どうも。こてつと申します。
今回は、コンサルティングファームで勤務していた経験から、「ロジカルシンキング」の定義と必要性について説明していきたいと思います！
対象読者
・スキルアップのためにロジカルシンキングを身に着けたい
・でも、どうやって身に付ければいいか分からない・・・
・そもそも、ロジカルシンキングって何だ？
このような方々に向けて、極力分かりやすく、また、具体例や簡単な問題を交えながら説明していきます！
ロジカルシンキング（論理的思考力）とは
一言で言うと、
物事を筋道立てて考え、整理する事
です。
ロジカルシンキングが身に付くと、
仕事上での課題や日常生活での困り事が解決できるようになるのです！！
ロジカルシンキングの必要性
筆者も、
どのような応用問題も解ける論理的思考力を身に着けたい
と思い、ロジカルである事を自身の絶対の強みとすべく、日々トレーニングしています。
大量の知識を武器に成果を出すタイプの人は、仮にその知識のニーズがなくなったら、その仕事はなくなってしまいます。
近年AIの技術が向上して、士業の仕事の一部が奪われると言われています。
例えば、
医師の診断という業務は、今までは医師が学術書・論文・過去の症例等を日々学び、患者の状態がどの病気に合致するかを診断していました。
これからは、世の中のあらゆる学術書・論文・過去の症例を学んだAIが患者を診断するようになると言われています。
人間の勉強出来る量は限られているので、あらゆる文献を学んだAIには知識量で敵わないですよね・・・
仮に診断しかできない医師は、AIに仕事を奪われてしまいます。
一方、論理的思考力に長けたビジネスマンは、汎用的にどのような仕事でも成果を出す事ができます！
- 背景や目的からあるべき姿を整理
- 現状を整理
- あるべき姿と現状から課題を抽出
- 課題の原因を構造的に整理
- 解決策の立案
- 実行～PDCA
これって、どの仕事でも必要なスキルですよね？
つまり、ロジカルシンキングはどのような仕事でも汎用的に活かせるスキルという事です！
就職活動の際も、企業の求める人材の欄に「論理的思考力を有する方」というワードが増えていますね。
仕事上でも文系理系問わず、ロジカルシンキングは必要なスキルとなっています。
以上で、ロジカルシンキングの定義と必要性について説明させて頂きました。
次項でロジカルシンキングのメリットについて説明させて頂きます。
それでは！
自己紹介とブログの目的
数あるブログの中から当ブログを閲覧頂きありがとうございます！
簡単ですが、自己紹介とブログの目的等をお伝えできればと思います。
１．自己紹介 ～「こてつ」とはどんな人物か～
はじめまして。「こてつ」と申します。
簡単なプロフィールは以下になります。
- 性別：男性
- 年齢：２０代後半（独身）
- 職業：・前職 コンサルティングファーム
製造業に対する業務改善や戦略策定支援PJに従事
・現職 IT企業
地方創生の仕事に従事 - 趣味：登山、フルマラソン、ジム通い、お酒
- 信条：一度切りの人生！後悔しないように思いっきり楽しむ！！！
上記にも書いていますが、一度切りの人生を思いっきり楽しむ事を信条に生きています。
特に、何か新しい事にトライする事や、新しい発見ができた時が楽しいと感じる瞬間です。
信条を実現するために、仕事もプライベートも１００％の情熱を注いでいきたいと思っています！
（自分は怠け者なので、ここで言う事で自分にムチを打っています・・・）
２．ブログの目的
自分は熱しやすく、冷めやすい性格なのですが、今回ブログを始めていこうと思っています。
その目的は以下です！
- ①読者の方に読み続けてもらうブログ作り体験によるスキルアップ
- ②自身の体験や感じた事の整理や備忘録
- ③人脈形成
- ④副収入
①読者の方に読み続けてもらうブログ作り体験によるスキルアップ
このブログは、”読者の方に読み続けてもらうブログ作り”を目指していきたいと考えています。
読者の方に読まれない、何か影響を与える事ができない記事は自分の自己満足記事だと思っています。
まだまだ未熟者ですが、日々精進していきます！！
また、ブログ作成を通じて、
・アクセス分析等によるPDCA力
・ブログネタの企画力
・論理的で分かりやすい文章力
等、スキルアップに繋がればと思っております。
②自身の体験や感じた事の整理や備忘録
ブログとして文章にし、まとめる事（アウトプットする事）は自身の血肉となり、理解が深まると考えています。
読者の方に必要とされるものを、分かりやすく、
を意識する事で、自身の体験や感じた事、学んだ事の理解を深めたいと思っています。
③人脈形成
ブログでの繋がりを通じて、飲みに行ける関係ができればなぁと思っております。
お気軽にメッセージをお願いします！
④副収入
政府が副業を促進している昨今、自分も副収入が得られる手段がないか考えていたところ、ブログという存在を知り始めてみました。
３．これから書こうと思っている事
自分が書けそうなネタは以下のように考えています。
完全に雑記ブログですね。
- 仕事/知識・スキル
- 就活
- コンサルファームでの経験
- 時事ニュース
- AIやIoT
- 事業企画・業務改善手法
- ロジカルシンキング
- 地方創生
- 趣味
- フルマラソン
- 登山
- グルメ
- マンガ
- 映画
- 三国志
- その他
- ブログの始め方
- その他
これから、読者の方により求められそうな記事を作成していく所存です！
４．最後に
もし当ブログが気に入られましたら読者登録やSNSのフォローをお願いします！！！
ブログ始めました！！
- コンサルファームで働いていた経験・感じた事
- 就活
- 登山
- フルマラソン
- 三国志
- 地域の名産品や観光地
- 映画
- 等
について、自身の考えの整理、備忘録として、また読者の方に何かしら参考になればと思います。
ゆっくり、まったりですが、初めていきますどうぞよろしくお願いします！！！
