【目指せサブフォー】フルマラソンで４時間完走を目指す男の日記

ども。ども。どうも。こてつです。

趣味としてフルマラソンをやっています。

この日記ではタイトルにある通り、サブフォー（フルマラソン４時間完走）を目指していきたいと思います！！

（自分は怠け者なので、ここに書く事で自分を追い込みたいと思います💦）

そこで今回は、今までの実績と次回フルマラソンの目標について書いていきたいと思います。

今までの実績

・私は２０代後半の男性です

・高校まで部活はやっていましたが、社会人になってからはジムで運動する程度です

そんな自分ですが、過去３回フルマラソンに出ています。

• 　一回目：東京マラソン　　　　　　　５時間２９分　完走
• 　二回目：かすみがうらマラソン　　　５時間４９分　完走
• 　三回目：千葉アクアラインマラソン　５時間４８分　完走
  　　※タイムはネットタイムです

タイムが二回目以落ちていますね・・・

仕事が忙しくて、中々練習ができなかったためです（言い訳）。

練習量は大体、

　＜大会４～５か月前＞

　　・ジムでウォーキング＋ジョギング（距離３～５㎞　週１～２回）

　　・ジムのキックボクシング等のレッスンに参加　　　週１回

　＜大会２～３か月前＞

　　・ジムでランニング（距離５㎞、速度８～１０㎞/時、平日一回＋土曜一回）

　＜大会１か月前＞

　　・平日はジムでランニング（距離５㎞、速度８～１０㎞/時、週１～２回）

　　・休日は外でランニング（距離７～２０㎞、速度８～１０㎞/時、週１回）

　　・筋肉痛の日はプールでウォーキング

いつも、大会一か月前に焦って練習、という形です・・・

一回は、２０㎞程度の長距離を走るようにはしています。

大会当日は、毎度

　・２０㎞地点までは歩かずに走れる

　・２０㎞以降は、足が痛すぎて歩くと走るの繰り返し

です。

体力的というより、足が痛すぎて走れないんですよね。

フルマラソンを走る目的

そんな自分がなぜフルマラソンを走るのか！？

フルマラソンを走ると言うと、周りからよく「なんでわざわざ辛い思いして走るの・・？」と言われます。

主な理由は以下です！！

1. 運動する事が自分にとってストレス解消だから
2. 完走した後のビールが最高に旨いから
3. 大会の地域の方々がお祭り感覚で街頭で応援してくれる事、お菓子やパン等の差し入れが貰える事が嬉しいから
4. 健康＆ダイエットにいいから
5. 目標を持つことでプライベートにハリがでそうだから

もしフルマラソンに出るか迷われている方がいるなら、

思い切って応募してしてみてはいかがでしょうか？

応募して練習をせざるを得ない環境を半強制的に作るのもアリだと思います！

次回の目標

次回は２０１９年４月１６日（日）のかすみがうらマラソンに出場する予定です！！

目標タイムは５時間！！！（いきなりサブフォーは・・・）

今から約４か月間あります。

とりあえず、１２～１月はゆっくり、長距離を走るようにしたいと思います。

１月は月の走行距離が６０㎞は行きたいです。

こんな感じで、次回からは練習状況や過去参加した大会の様子の詳細をお伝えできればと考えています。

同じランナーの方がいらっしゃいましたら是非連絡をよろしくお願いします！！

それでは！！